Разработка Pomodoro — управляйте своим временем, увеличивайте свою производительность!

18

Пожалуйста, войдите, чтоб смотреть за этим содержанием
0 Подписчики 0

· Запись добавлена Ciamciaj · 29 августа 2017 г.

2452 просмотров

  • повышение производительности
  • Pomodoro
  • техника помодоро
  • управление временем
  • производительность

Что такое техника Помодоро?
Это как-то связано с Италией и помидорами? Да. Создатель этой техники — Италия, Франческо Чирилло. Но заглавие происходит от кухонного таймера в форме помидора (в текущее время заместо этого употребляются приложения).

Техника Помодоро — очень обычная техника управления временем, которую можно использовать фактически сходу. Я надеюсь, что эта техника поможет неким из вас быть более продуктивными. Все, что вам необходимо сделать, это прочесть последующие советы, и вы непременно поймете технику.

Какие инструменты необходимы?

  • перечень задач — в картонном либо электрическом виде
  • ручка — не нужна для электрического перечня
  • кухонный таймер либо приложение pomodoro (я рекомендую приложение ) — в принципе, это может быть хоть какое устройство, которое издаст звук за 25 минут.

h_9eEqs4T1ucOvcSEB4rCg.png

Приложение много, как на Android, так и на iOS, каждый отыщет тот, который ему больше всего подходит :)

Как начать использовать технику Помодоро?
1. Изберите задачку для выполнения
Сирилло предлагает сначала денька составить перечень задач, которые нужно выполнить, и отсортировать его по ценностям. Тогда все, что вам необходимо сделать, это выполнить задачки по порядку.

2. Установите таймер на 25 минут
25 минут, так как это то, как длительно продолжается один Помодоро, это интервал времени для окончания предложения стопроцентно либо отчасти.

3. Работать над заданием по всему Помодоро
Работайте над заданием, пока не зазвонит таймер. Не перебивай себя и не позволяй другим мешать для тебя. Это всего 25 минут. Таймер должен быть установлен так, чтоб вы лицезрели, сколько времени осталось до конца Pomodoro.

4. Вы отмечаете задачку как выполненную
Через 25 минут вы с радостью отметите задачку как выполненную. Для более длинноватого предложения, требующего более 25 минут, вы счастливы, что у вас уже есть некие из их сзади :)

5. Вы делаете 5-минутный перерыв
После 1-го Pomodoro вы делаете неотклонимый перерыв. Этот пункт может быть тяжело воплотить для неких (я знаю из опыта). В любом случае, это главный кусок техники Помодоро. Идеальнее всего в это время потянуться, походить по кабинету, поглядеть в окно.

6. После 4-х помодоро вы сделаете более долгий перерыв
После 4-ого Pomodoro вы заслуживаете более долгого (20-30 минут) перерыва. Это не плохое время, чтоб сделать кофе :) Вы также сможете проверить свою электрическую почту, анонсы, позвонить куда-нибудь либо подняться по лестнице во время тренировки.

Принципы в технике Помодоро

  • Pomodoro неразделим — если вы начнете работать над кое-чем, вы сделаете перерыв через 25 минут.
  • Если для выполнения задачки требуется более 5-7 помодоро — разделите их на более маленькие части.
  • Если задачка занимает меньше 1-го Pomodoro — добавьте очередное куцее задание, чтоб окончить Pomodoro полностью.
  • Очередной Pomodoro будет лучше вам.
  • Технику Pomodoro не следует использовать в свободное время — используйте ее без ограничений.

Почему эта техника так эффективна?
Разделение работы на относительно недлинные промежутки времени имеет несколько преимуществ. Во-1-х, это позволяет вам сосредоточиться на работе. Вам легче сконцентрироваться (и убрать все отвлекающие причины), если вы понимаете, что это исключительно в течение ограниченного времени. Понимание времени прохождения также наращивает вашу производительность, так как вы желаете окончить задачку до перерыва.

Во-2-х, это упрощает мотивацию и начало работы. Подход к задачке совсем другой, потому что он должен быть выполнен стопроцентно, без перерывов, в неприятном случае вам придется работать над ним всего 25 минут.

3-ий принципиальный нюанс — сами перерывы. Они позволяют вам освежить собственный разум, на мгновение оторваться от темы. Благодаря этому вы не очень устаете и сможете работать таким макаром (с 5-минутными перерывами) в течение более долгого времени, чем в случае работы без перерывов.

Для получения дополнительной инфы о технике Pomodoro, пожалуйста, посетите PomodoroTechnique.com

А что вы думаете о технике Помодоро? Поделитесь своим воззрением в комментах!

Я также призываю вас читать:

  • 7
  • 1

Пожалуйста, войдите, чтоб смотреть за этим содержанием
0 Подписчики 0