Легенды о продуктивности, в которые вы должны закончить веровать 1

25

Пожалуйста, войдите, чтоб смотреть за этим содержанием
0 Подписчики 0

  • «Если ты выглядишь так, ты останешься таким навсегда».
  • «Не садись на камень, по другому поймаешь волка».
  • «Ешьте морковь, и у вас всегда будет хорошее зрение».

Звучит знакомо? В детстве вы, возможно, получали много таких напоминаний и советов.
Сейчас, когда вы старше и (надеюсь) умнее, кажется странноватым мыслить, что вы могли совершать те же ошибки мышления и обширно принятые изобретения.

Когда дело доходит до выполнения задач из перечня дел, есть много проблем, которые уводят вас от него. Как вы сможете сказать, какие из их являются правдой, а какие — просто фантазией? Изучите 5 легенд о производительности, от которых вы должны избавиться навечно.

Миф № 1: Многозадачность — это зло в природе

Легенды о продуктивности, в которые вы должны закончить веровать 1

Да, мысль неизменного перехода меж одной задачей и другой может иметь трагическое воздействие на вашу производительность. Все же, принципиально различать переходы меж задачками и многозадачность.
Многозадачность — это термин, который значит выполнение более чем одной вещи сразу. Большинству из нас это тяжело признать (если только вы не мастер поглаживать голову и сразу массировать желудок). Есть много положительных моментов, которые появляются из многозадачности, к примеру,

  • Прослушивание подкаста во время прогулки
  • Составление меню на последующую неделю при езде на велике либо автомобиле
  • Организация распорядка денька при мытье посуды

В этих случаях многозадачность употребляется для оптимизации издержек времени, а в почти всех случаях для увеличения производительности. Главным моментом тут будет то, что задачки не соперничают вместе, а дополняют друг дружку, требуя схожих интеллектуальных усилий и сосредоточенности.
В последующий раз, когда кто-то попробует уверить вас, что многозадачность понизит вашу производительность, вы получите наше согласие немедля отклонить этот «хороший» совет.

Миф № 2: Кто встает с утра, Бог дает

Легенды о продуктивности, в которые вы должны закончить веровать 1

Если вы тот, кто повсевременно включает дремоту в будильнике, то, возможно, кто-то отдал вам много советов о том, как магическим образом стать ранешней пташкой. Это значит, что вы не один раз слышали таковой совет: чтоб иметь продуктивный денек, необходимо вставать по утрам. Я не против покалеченых птиц, но это не непременно должно быть правдой.

Разглядим опыт ученых из Льежского института в Бельгии. В исследовательскую работу вошли 31 участник, 15 из которых заявили, что ведут ночной стиль жизни, а другие 16 заявили, что пробуждаются рано с утра.

Обе группы провели две ночи в лаборатории сна, где разница в времени сна составляла около 4 часов. К примеру: когда рано вставали в 7 утра, ночные метки оставались в кровати до 11 часов.
Через полтора часа и 10,5 часов после пробуждения участников инспектировали на время реакции на их способность оставаться сфокусированным, в то время как магнитно-резонансная томография определяла активность их мозга.
Когда тест проводился сходу после пробуждения, он не показал значимых различий меж 2-мя группами. Как насчет во время дневного теста? Группа, которая встала позднее, была наименее вялой и имела более куцее время отклика, чем 1-ая. Обычной вывод: поздно вставая, вы активны до позднего времени, а позже будете ощущать вялость.

Это было доказано МРТ (магнитно-резонансной томографией). Спустя 10 с половиной часов после того, как они встали, у жаворонков была намного наименьшая работа мозга в областях, связанных с вниманием.
Некие ученые молвят, что люди, которые встают позднее, также (возможно) умнее. Дифференциальное исследование, проведенное на 420 участниках, показало, что ночные бренды получили наилучшие результаты в тестах ума, а именно, в запоминании и скорости обработки инфы. Оледенение на тортике: такие результаты сохранялись даже тогда, когда испытания проводились днем.

  • 5

Пожалуйста, войдите, чтоб смотреть за этим содержанием
0 Подписчики 0